材料(２人分)①パスタ２束②大葉春菊１束（120g）③ベーコン60～80g④オリーブ油大さじ２杯⑤にんにく１かけ（無ければチューブのものでもOKです）⑥カット唐辛子　適量⑦食塩　適量⑧パスタのゆで汁お玉１杯分(ソースを乳化させるため)  つくり方パスタを通常よりも１分ほど短めにゆで、コシのあるパスタにする。大葉春菊とベーコンを食べやすい大きさに切る。フライパンにオリ…

 材料(２人分)鶏肉　１５０ｇほうれん草　１袋舞茸　１パック水　４００cc豆乳　２００ccコンソメの素　２かけカレールウ　４ブロック つくり方一口大に切った鶏肉を４００ccの水に入れて火にかけます。沸騰して少ししてから３分程度待ってダシをとります。そこにミキサーにかけたほうれん草を入れ、その後コンソメの素、豆乳、鶏肉、舞茸を入れて煮立たせます。火を弱めてカレールウを４ブロック入…

 材料(コップ2杯分（400ml）)小松菜　　1.5株にんじん　　中サイズ半分りんご　　1/4バナナ　　半分豆乳　　100mlお好みではちみつ　　適量 つくり方できるだけ細かくなるまでミキサーにかけます。  …

  材料(2・3人前)水菜　　　　　 一袋赤ほうれん草　 一袋ごま油　　　　 適量塩　　　　　　 適量すりゴマ　　　  適量白ゴマ　　　　 適量 つくり方お好みの大きさに切って混ぜるだけです。…